🥣 몸맘케어 시리즈“소화가 안 되는 이유, 마음 때문일 수도 있습니다”“분명 잘 챙겨 먹었는데, 왜 이렇게 속이 더부룩할까?”“별로 기름진 것도 안 먹었는데 자꾸 체하네…”이런 고민, 요즘 더 많아지지 않으셨나요?혹시, 이런 증상들 겪어보신 적 있으신가요?✔️ 평소보다 밥맛이 없다✔️ 자주 속이 답답하고 더부룩하다✔️ 가스가 차거나 자주 트림이 난다✔️ 속쓰림 없이도 소화가 안 되는 느낌✔️ 대변 습관이 들쭉날쭉하다물리적으로 이상이 없는데도 계속된다면,그 원인, '마음'일 수도 있습니다.❖ 위장은 마음을 그대로 느낍니다우리 몸에는 **‘제2의 뇌’**라고 불리는 곳이 있습니다.바로 ‘장’, 그리고 **‘소화기계’**예요.스트레스를 받으면 자율신경계가 무너지면서,위장은 바로 반응합니다.심리적인 불안과 긴..

“스트레스, 몸이 먼저 알고 있어요”오늘은 토요일,일주일 내내 쌓였던 일들과 감정들로부터잠깐이라도 벗어나고 싶은 날이죠.하지만 토요일 아침, 눈을 떴을 때“왜 이렇게 피곤하지?”“어디가 아픈 것도 아닌데, 왜 무기력하지?”이런 생각… 해본 적 있으신가요?그건, 스트레스가 이미 당신의 몸에 말을 걸고 있다는 신호일 수 있어요.❖ 스트레스, 마음보다 먼저 몸이 느낍니다우리는 흔히 스트레스를 ‘기분’이나 ‘생각’의 문제로 여깁니다.하지만 사실 스트레스는 몸이 먼저 반응하고,몸을 통해서 우리에게 “괜찮지 않아”라고 말하고 있어요.✔️ 이유 없는 두통✔️ 깊은 잠이 오지 않는 밤✔️ 속이 더부룩하거나 자주 체하는 날들✔️ 자꾸만 굳는 어깨와 목✔️ 가끔은, 이유 없이 울컥하는 감정들이 모든 것들이 몸이 보내는 감..

❖ 스트레스, 몸이 먼저 압니다나 요즘 좀 스트레스 받아...”우리는 흔히 그렇게 말합니다.그런데, 우리 입보다 먼저, 사실은 몸이 이미 알고 있다는 사실, 알고 계셨나요?어느 날 갑자기 속이 더부룩하고,어깨가 잔뜩 뭉치고, 머리가 지끈거리며 피곤한데 잠도 잘 안 오고…별일 아닌 것 같아도, 그건 몸이 보내는 감정의 언어입니다.❖ 몸은 말을 합니다. 스트레스를 느낄 때✔️ 가슴이 답답하고 숨이 가빠진다✔️ 식욕이 늘거나 아예 사라진다✔️ 속이 자주 쓰리고 소화가 안 된다✔️ 두통, 턱 통증, 어깨 통증이 잦다✔️ 손발이 차고 자주 저린다✔️ 괜히 짜증이 나고 사소한 일에도 예민하다이 중 몇 가지라도 해당된다면,그건 당신의 몸이 먼저 느끼고 있는 스트레스예요.❖ 스트레스는 왜 ‘몸’으로 먼저 올까요?우리 ..