“스트레스, 몸이 먼저 알고 있어요”오늘은 토요일,일주일 내내 쌓였던 일들과 감정들로부터잠깐이라도 벗어나고 싶은 날이죠.하지만 토요일 아침, 눈을 떴을 때“왜 이렇게 피곤하지?”“어디가 아픈 것도 아닌데, 왜 무기력하지?”이런 생각… 해본 적 있으신가요?그건, 스트레스가 이미 당신의 몸에 말을 걸고 있다는 신호일 수 있어요.❖ 스트레스, 마음보다 먼저 몸이 느낍니다우리는 흔히 스트레스를 ‘기분’이나 ‘생각’의 문제로 여깁니다.하지만 사실 스트레스는 몸이 먼저 반응하고,몸을 통해서 우리에게 “괜찮지 않아”라고 말하고 있어요.✔️ 이유 없는 두통✔️ 깊은 잠이 오지 않는 밤✔️ 속이 더부룩하거나 자주 체하는 날들✔️ 자꾸만 굳는 어깨와 목✔️ 가끔은, 이유 없이 울컥하는 감정들이 모든 것들이 몸이 보내는 감..

❖ 스트레스, 몸이 먼저 압니다나 요즘 좀 스트레스 받아...”우리는 흔히 그렇게 말합니다.그런데, 우리 입보다 먼저, 사실은 몸이 이미 알고 있다는 사실, 알고 계셨나요?어느 날 갑자기 속이 더부룩하고,어깨가 잔뜩 뭉치고, 머리가 지끈거리며 피곤한데 잠도 잘 안 오고…별일 아닌 것 같아도, 그건 몸이 보내는 감정의 언어입니다.❖ 몸은 말을 합니다. 스트레스를 느낄 때✔️ 가슴이 답답하고 숨이 가빠진다✔️ 식욕이 늘거나 아예 사라진다✔️ 속이 자주 쓰리고 소화가 안 된다✔️ 두통, 턱 통증, 어깨 통증이 잦다✔️ 손발이 차고 자주 저린다✔️ 괜히 짜증이 나고 사소한 일에도 예민하다이 중 몇 가지라도 해당된다면,그건 당신의 몸이 먼저 느끼고 있는 스트레스예요.❖ 스트레스는 왜 ‘몸’으로 먼저 올까요?우리 ..

오늘 밤도 뒤척이다가 이 글을 보고 계신가요?불 꺼진 방 안, 아무리 눈을 감아도 잠은 오지 않고…시간은 자정, 새벽 2시, 그리고 어느새 해가 떠오르죠.이 글을 읽고 있는 당신이“그냥 잠 못 자는 날도 있지”라고 넘기기엔,우리 몸은 이미 지쳐 있다는 신호를 보내고 있는지도 몰라요.❖ 불면, 단지 수면 부족이 아닙니다많은 사람들이 잠을 못 자는 걸 단순히 ‘생활 습관’ 탓으로 돌리곤 해요.하지만 지속적인 불면증은 몸과 마음이 동시에 균형을 잃고 있다는 깊은 메시지입니다.✔️ 밤마다 생각이 너무 많아져요✔️ 누웠는데도 몸이 긴장돼서 잠이 안 와요✔️ 새벽에 자주 깨고 다시 잠들기 힘들어요✔️ 자고 일어나도 개운하지 않아요이런 경험, 혹시 당신도 계속 반복하고 있지 않나요?❖ 불면이 보내는 신호들불면은 때로..

“웃을 때마다 드러나는 당신의 치아, 오늘도 건강한가요?”어릴 적엔 이가 빠지면 요정이 동전을 가져다 준다고 믿었죠.그런데 어른이 되고 나서 빠지는 이는, 그저 아프고 슬프기만 합니다.이제는 치과에서 들려오는 기계 소리만 들어도 가슴이 철렁해지죠.우리는 왜 그토록 ‘이빨’이라는 친구를 쉽게 잊고 살았을까요?치아는 ‘건강의 창문’입니다치아는 단순히 음식을 씹는 도구가 아닙니다.입안의 건강은 전신 건강과도 밀접하게 연결되어 있어요.잇몸의 염증은 심장 질환이나 당뇨와도 연관이 있고, 치아가 약해지면 영양 섭취에도 큰 영향을 미칩니다.당신은 최근에 언제 치과를 다녀오셨나요?하루 세 번 이를 닦고, 정기적으로 스케일링을 받으며 치실을 사용하고 계신가요?몸의 작은 불편함, 감정의 신호일 수도 있습니다이가 시리고 아..