“스트레스, 몸이 먼저 알고 있어요”오늘은 토요일,일주일 내내 쌓였던 일들과 감정들로부터잠깐이라도 벗어나고 싶은 날이죠.하지만 토요일 아침, 눈을 떴을 때“왜 이렇게 피곤하지?”“어디가 아픈 것도 아닌데, 왜 무기력하지?”이런 생각… 해본 적 있으신가요?그건, 스트레스가 이미 당신의 몸에 말을 걸고 있다는 신호일 수 있어요.❖ 스트레스, 마음보다 먼저 몸이 느낍니다우리는 흔히 스트레스를 ‘기분’이나 ‘생각’의 문제로 여깁니다.하지만 사실 스트레스는 몸이 먼저 반응하고,몸을 통해서 우리에게 “괜찮지 않아”라고 말하고 있어요.✔️ 이유 없는 두통✔️ 깊은 잠이 오지 않는 밤✔️ 속이 더부룩하거나 자주 체하는 날들✔️ 자꾸만 굳는 어깨와 목✔️ 가끔은, 이유 없이 울컥하는 감정들이 모든 것들이 몸이 보내는 감..

❖ 스트레스, 몸이 먼저 압니다나 요즘 좀 스트레스 받아...”우리는 흔히 그렇게 말합니다.그런데, 우리 입보다 먼저, 사실은 몸이 이미 알고 있다는 사실, 알고 계셨나요?어느 날 갑자기 속이 더부룩하고,어깨가 잔뜩 뭉치고, 머리가 지끈거리며 피곤한데 잠도 잘 안 오고…별일 아닌 것 같아도, 그건 몸이 보내는 감정의 언어입니다.❖ 몸은 말을 합니다. 스트레스를 느낄 때✔️ 가슴이 답답하고 숨이 가빠진다✔️ 식욕이 늘거나 아예 사라진다✔️ 속이 자주 쓰리고 소화가 안 된다✔️ 두통, 턱 통증, 어깨 통증이 잦다✔️ 손발이 차고 자주 저린다✔️ 괜히 짜증이 나고 사소한 일에도 예민하다이 중 몇 가지라도 해당된다면,그건 당신의 몸이 먼저 느끼고 있는 스트레스예요.❖ 스트레스는 왜 ‘몸’으로 먼저 올까요?우리 ..

오늘 밤도 뒤척이다가 이 글을 보고 계신가요?불 꺼진 방 안, 아무리 눈을 감아도 잠은 오지 않고…시간은 자정, 새벽 2시, 그리고 어느새 해가 떠오르죠.이 글을 읽고 있는 당신이“그냥 잠 못 자는 날도 있지”라고 넘기기엔,우리 몸은 이미 지쳐 있다는 신호를 보내고 있는지도 몰라요.❖ 불면, 단지 수면 부족이 아닙니다많은 사람들이 잠을 못 자는 걸 단순히 ‘생활 습관’ 탓으로 돌리곤 해요.하지만 지속적인 불면증은 몸과 마음이 동시에 균형을 잃고 있다는 깊은 메시지입니다.✔️ 밤마다 생각이 너무 많아져요✔️ 누웠는데도 몸이 긴장돼서 잠이 안 와요✔️ 새벽에 자주 깨고 다시 잠들기 힘들어요✔️ 자고 일어나도 개운하지 않아요이런 경험, 혹시 당신도 계속 반복하고 있지 않나요?❖ 불면이 보내는 신호들불면은 때로..