🚶♀️ 1. 체지방이 줄고, 내 몸이 가벼워져요하루 1만 보는 약 300~500kcal의 열량을 소모시켜줍니다.운동효과와 유산소 활동이 결합되어 뱃살 감소, 근육 유지, 체중 관리에 탁월합니다.🧠 2. 뇌 기능이 활발해져요꾸준한 걷기는 혈류 증가로 뇌 산소 공급을 도와 기억력과 집중력을 향상시킵니다.알츠하이머, 치매 예방, 정신적 활력에 중요한 역할을 합니다.❤️ 3. 심장과 혈관이 튼튼해져요걷기 1만 보는 심장박동 조절, 혈압 안정, 콜레스테롤 감소에 효과적입니다.심장 질환, 고혈압, 동맥경화 예방의 기초 운동입니다.🦵 4. 하체 근육과 관절이 단단해져요엉덩이, 허벅지, 종아리 근육이 자연스럽게 강화되고 균형감각도 향상됩니다.낙상 예방, 근감소증 방지, 하체 노화 지연에도 좋습니다.🌿 5. 혈..
