몸맘케어 감성명상 확장판 제4화멍 때림의 지혜: 생각을 비우는 휴식 명상"아무 생각 없이 하늘을 바라본 적이 언제였던가?"현대인은 너무 많은 정보를 안고 산다.뉴스, SNS, 일정, 업무, 가족 걱정까지 하루 종일 머릿속이 빽빽하다.잠시라도 멈추지 못하고 쉼 없이 돌아가는 생각의 소용돌이 속에서‘멍 때리기’ 는 오히려 우리를 살리는 치유의 시간이다.1. 생각을 쉬게 하는 것도 기술이다뇌는 하루 60,000개의 생각을 만든다.그 중 대부분은 반복되고 불필요한 걱정들이다.'왜 그랬을까''어떻게 해야 하지''내일은 어떨까'이런 끊임없는 사고의 반복은 뇌를 과열시키고,결국 스트레스, 불안, 우울, 집중력 저하로 이어진다.뇌도 근육처럼 휴식이 필요하다.멍 때림은 뇌의 과부하를 내려놓는 자연스러운 복구 시간이다.2..
