🍲 감정이 무너진 날의 식사 명상 🌫️ 무너진 하루의 끝에, 숟가락 하나를 들었습니다오늘 하루,누군가의 말이 마음을 할퀴었고,어떤 일은 도저히 버티기 힘들었습니다.입맛이 없었어요.그냥 누워 있고만 싶었어요.하지만,내가 지금밥 한 숟가락을 입에 넣었다는 건,아직 나를 포기하지 않았다는 증거라는 걸조금은 알게 되었어요.🥣 _조용히 씹었습니다,천천히, 아주 천천히_밥알 하나하나가내 입속에서 부드러워지며“괜찮아, 괜찮아…”하고 말해주는 것 같았습니다.미역국의 따뜻함이내 속에 남아 있던 울컥한 감정을조금 녹여주는 느낌이 들었어요.🧘 _음식이 내 속으로 흘러갈 때,감정도 따라 흘러갑니다_이 음식은내 위장을 감싸고,장기를 지나나의 세포 하나하나에 도착해지친 마음까지 안아줍니다.내가 제대로 먹지 못하면몸도, 감..

🌾 입속에 밥 한 숟갈이 들어왔을 때그냥 배를 채우기 위해 먹는 게 아니라,**“지금 내가 무엇을 씹고 있는가?”**를 생각하기 시작했어요.고소한 현미밥,달큰한 단호박,씹을수록 퍼지는 들깨 미역국의 깊은 맛…하나하나가지금 내 몸에 들어와나를 살리고 있다는 사실을조금씩 의식하기 시작했어요.🧠 씹는다는 건 곧 생각하는 시간이기도 해요한 번,두 번,스무 번 가까이 꼭꼭 씹다 보면뇌는 자연스럽게**“지금 여기에 있다”**는 감각으로 돌아옵니다.“나는 지금, 나를 살리는 일을 하고 있어.”이 작은 인식 하나가몸과 마음을 연결해주는 시작이 됩니다.🫀 음식은 위장을 지나, 내 세포를 돌보러 가요음식은 그냥 배를 채우는 게 아니에요.내 위장을 따뜻하게 감싸고,장 속 미생물을 깨우고,혈액을 따라내 심장, 뇌, 근육..