나이에 따라 달라지는 시간의 속도 – 심리적 시간의 상대성

📘 몸맘케어 미래 감성문화 2화

🕰 나이에 따라 달라지는 시간의 속도 – 심리적 시간의 상대성

“20대에는 시간이 천천히 가고, 60대에는 시간이 빠르게 흘러간다. 왜 그럴까?”

---

1. 시간의 속도, 그 상대성

우리는 모두 시간을 경험한다. 하지만 그 경험은 나이와 경험에 따라 달라진다.
20대의 시간은 언제나 느리다. 하루하루가 고되고 지루하게 느껴지고,
미래가 어떻게 펼쳐질지 알 수 없다는 불안감 속에서, 시간은 천천히 가는 듯하다.

반면, 60대에 접어든 시간은 어떻게 느껴질까?
빨리 간다. 시간이 마치 손가락 사이로 빠져나가는 모래처럼 여겨진다.
과거를 회상하며 살아가며, 앞으로의 시간이 줄어들고 있다는 현실을 마주하게 된다.

이처럼 시간이 빠르게 흘러가는 것처럼 느껴지는 이유는 무엇일까?

---

2. 심리적 시간의 상대성

이 질문에 대한 답은 **‘심리적 시간’**에 있다.
우리가 경험하는 시간의 흐름은 실제 물리적인 시간이 아니라, **‘느끼는 시간’**이다.

• 20대의 시간:
  청춘을 살아가는 동안, 매일이 새롭고 도전적이다. 이때의 시간은, 많은 일들이 처음 경험되기 때문에 기억에 오래 남고, 그만큼 시간을 길게 느낀다.
• 60대의 시간:
  인생에서 많은 경험을 쌓고 나면, 새로운 일들이 줄어들고 익숙한 일들이 많아진다.
  일상의 반복이 시간의 빠름을 가속화시킨다. 지나온 시간을 떠올리며, ‘시간이 이렇게 빨리 흘렀다’는 생각을 하게 된다.

이처럼 어떤 일이 얼마나 기억에 남느냐에 따라 시간은 상대적으로 느껴지거나 빨리 지나가게 된다.

---

3. 저속노화 – 시간을 늦추는 기술

그렇다면 나이가 들수록 시간을 늦추는 방법은 없는 걸까?
바로 저속노화(슬로우에이징) 기술이 그 해답이 될 수 있다.

저속노화는 시간을 다루는 기술이다.
늙어가며 빨리 흘러가는 시간을 잡기 위해, 우리는 무엇을 해야 할까?

1. 규칙적인 운동:
   운동은 시간의 흐름을 늦추는 가장 기본적인 방법이다.
   꾸준한 운동은 신체의 기능을 유지하고, 심리적 안정감을 제공한다.
   운동을 통해 몸이 살아있다는 느낌을 계속해서 받을 수 있다.
2. 건강한 식습관:
   식사는 단순히 생존을 위한 수단이 아니다.
   건강한 식사와 적절한 영양 공급은 몸의 노화를 늦추고 회복력을 높이는 역할을 한다.
   적당한 식사와 영양소의 균형을 맞추면, 시간의 흐름에 거스르는 자연적인 회춘이 가능하다.
3. 정신적 자극:
   창의적 활동, 새로운 취미, 배움의 기회 등을 통해 정신적 자극을 유지해야 한다.
   나이를 먹어도 계속해서 새로운 것을 배우고 도전하는 삶을 살아가면, 그만큼 시간이 길게 느껴진다.
   나이가 들수록 뇌를 활발하게 쓰는 것이 중요하다.

---

4. 젊은 시절, 노화가 아닌 ‘늙지 않는 습관’ 만들기

하지만 저속노화는 단지 나이가 들고 나서 해야 하는 일이 아니다.
젊은 시절부터 시간을 ‘늦추는 습관’을 만들어 가는 것이 중요하다.

• 일상의 작은 변화를 통해 시간에 대한 감각을 달리할 수 있다.
  예를 들어, ‘매일 아침 10분 명상’을 통해 시간의 흐름을 느끼며 하루를 시작하거나,
  스마트폰을 멀리 두고 하루에 30분씩 책을 읽는 것도 좋은 방법이다.
• 자신만의 루틴 만들기
  무엇보다 중요한 것은 규칙적인 루틴을 갖는 것이다. 규칙적인 일상은 시간을 고요히 느끼게 해준다.
  매일 반복되는 일상에서 조금씩 변화시키는 작은 선택들이 시간을 늦추는 가장 큰 기술이 될 수 있다.

---

5. 에필로그 – 시간은 사라지지 않는다, 느껴질 뿐

시간은 사라지지 않는다.
우리가 어떻게 시간을 느끼고, 받아들이는가에 따라 그 흐름은 다르게 다가올 뿐이다.

어떤 이들은 시간이 길게 느껴지고, 어떤 이들은 시간이 빨리 지나간다고 말하지만,
시간은 누구에게나 공평하게 흐르고 있다.
우리는 그 시간을 어떻게 살아갈지 선택할 뿐이다.

구독  감사합니다...^^.