《먹는다는 건, 나를 다시 살아보겠다는 작고 단단한 다짐이다》

🍲 감정이 무너진 날의 식사 명상

🌫️ 무너진 하루의 끝에, 숟가락 하나를 들었습니다

오늘 하루,
누군가의 말이 마음을 할퀴었고,
어떤 일은 도저히 버티기 힘들었습니다.

입맛이 없었어요.
그냥 누워 있고만 싶었어요.

하지만,
내가 지금
밥 한 숟가락을 입에 넣었다는 건,
아직 나를 포기하지 않았다는 증거라는 걸
조금은 알게 되었어요.

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🥣 _조용히 씹었습니다,

천천히, 아주 천천히_

밥알 하나하나가
내 입속에서 부드러워지며
“괜찮아, 괜찮아…”
하고 말해주는 것 같았습니다.

미역국의 따뜻함이
내 속에 남아 있던 울컥한 감정을
조금 녹여주는 느낌이 들었어요.

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🧘 _음식이 내 속으로 흘러갈 때,

감정도 따라 흘러갑니다_

이 음식은
내 위장을 감싸고,
장기를 지나
나의 세포 하나하나에 도착해
지친 마음까지 안아줍니다.

내가 제대로 먹지 못하면
몸도, 감정도
제대로 회복하지 못한다는 걸
그제야 느꼈습니다.

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🍃 _나는 나를 위해

한 끼를 잘 먹어내기로 했습니다_

누구를 위한 것도 아닌,
이겨내기 위한 다짐도 아닌,
그저 오늘, 나를 위해.

“나는 지금
이 음식과 함께
나를 다시 살아보겠다고
조용히 말하고 있어요.”

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💬 식사명상 속 나에게 건네는 말

“입 안에서 음식을 씹는 동안,
나는 그 감정을 천천히 소화하고 있었구나.”

 

“오늘을 넘기기로 했다는 것만으로도,
나는 충분히 잘한 거야.”

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🧘‍♀️ 식사 전 짧은 명상 

 

지금 이 한 끼는 나의 마음을 천천히 덮어줄 것입니다.

음식은 곧 위로입니다.

나는 오늘, 나를 위해 이 따뜻함을 받아들입니다.

 

 

식사 시간이 힐링 입니다...^^.