오늘의 휴식

[마음의 신호 편]

조용히 무너지는 중이라는 걸, 마음은 알고 있어요

우리 마음은 말을 하지 않지만
분명히 신호를 보내고 있어요.
그리고 그 신호는, 아주 작고 조용해서
종종 우리는 알아차리지 못한 채 지나가죠.

하지만 그 조용한 이상 신호들이 쌓이면
어느 날 ‘툭’ 하고 마음이 무너져 버릴 수 있어요.

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🌫️ 1. 아무 이유 없이 무기력하고, 모든 게 귀찮을 때

• 하기 싫은 게 너무 많고,
  심지어 좋아하던 일도 시들해질 때,
  그건 마음이 지쳤다는 알림이에요.
  “나 좀 쉬고 싶어…” 하고 말하는 중일지도 몰라요.

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😞 2. 사소한 일에도 쉽게 짜증이 나고 감정이 요동칠 때

• 평소엔 넘겼을 일에도 괜히 예민해지고,
  감정 기복이 심해졌다면,
  그건 마음의 피로 누적이에요.
  ‘감정의 배터리’가 바닥났다는 뜻이죠.

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😶 3. 사람들과의 관계가 버겁게 느껴질 때

• 연락이 귀찮고, 대화가 피곤하며,
  심지어 혼자 있는 게 더 편하다면,
  그건 외로움이 아니라 회피성 보호 반응일 수 있어요.
  마음이 “이제는 나를 좀 안아줘”라고 말하고 있는 거예요.

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🌙 4. 잠이 오지 않거나, 자도 자도 피곤할 때

• 몸은 자고 있지만,
  마음은 쉬지 못하고 있다는 증거예요.
  불면은 마음이 보내는 대표적인 이상 신호랍니다.

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💔 5. 이유 없이 눈물이 날 때

• 설명할 수 없는 눈물,
  그건 마음이 혼자 울고 있었다는 뜻이에요.
  참고 참았던 감정들이
  슬며시 고개를 든 거예요.

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🌷 그러니, 오늘은 내 마음에게 물어보세요.

“괜찮아?”

“어디 아프진 않아?”
“지금 무슨 생각하고 있어?”

가장 따뜻한 위로는
누군가의 말이 아니라,
내가 나를 다정히 바라보는 순간에서 옵니다.

마음은 늘 말하고 있어요.
우리가 들어주기만을 기다리면서요.

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💌 마음을 돌보는 작은 루틴

• 아침에 3분, 내 감정 써보기
• 따뜻한 차 한 잔과 함께 눈 감고 쉬기
• 하루에 한 번, "지금 나 기분 어때?" 물어보기
• "이것만큼은 나를 위해 해줄래?" 스스로에게 부탁하기.
• 몸도 마음도 균형있게 돌보며 우리 함께 살아가요...

감사 합니다...^^.