몸맘케어 생노병사 에세이 마지막회“상처는 없어지지 않아.하지만 그 상처로 인해 나는 더 단단해질 수 있어.”💔 감정의 아픔, 삶의 통증살다 보면 누구나 마음의 타박상을 입습니다.상실, 배신, 외로움, 불안, 슬픔…그 감정들은 때로 몸을 아프게 하고, 삶의 발목을 잡기도 합니다.하지만, 어떤 사람은 그 아픔 속에서도희망을 잃지 않고 다시 일어납니다.그 차이는 무엇일까요?🔄 회복탄력성, 마음의 복원력**회복탄력성(Resilience)**이란"심리적 충격 이후에도 다시 원래의 상태로 돌아가는 힘"을 뜻합니다.하지만 단순한 회복이 아니라,**"아픔 이후에 더 성숙하고 깊어진 자아로 나아가는 변화의 힘"**이기도 합니다.✔️ 회복탄력성이 높은 사람의 특징:감정을 회피하지 않고 마주한다.자신의 아픔을 ‘삶의 일..

몸맘케어 생노병사 에세이 ⑨“아프다”는 건 몸이 내게 말을 거는 방식이다.말로 하지 못한 감정이,신체 증상으로 번역되어 나를 흔든다.🧠 몸과 마음은 이어져 있다우리는 종종 병을 육체적인 문제로만 생각합니다.그러나 실제로 많은 연구와 임상사례는 말합니다.감정은 몸에 저장되고,억눌린 감정은 특정 부위에 통증으로 나타날 수 있다.몸은 정직합니다.당신이 무시한 감정, 묻어둔 상처를 대신해서 말해주는 ‘언어’입니다.각 신체 부위에는 감정과 연결된 고유의 메시지가 있습니다.🩺 부위별 감정 신호 – 몸이 말하는 마음🔹 머리: 과도한 생각, 통제 욕구두통, 편두통, 눈 통증→ 과한 책임감, 불안, 멈추지 않는 생각의 루프→ “이성으로 해결하려 하지 마. 감정도 들어줘.”🔹 목: 표현하지 못한 말, 억눌린 감정목..

몸맘케어 생노병사 에세이 시리즈 ⑧“몸에 생긴 병은,마음에서 시작해,삶의 방식으로 자란다.”🧱 1층 – 신체의 층: 질병의 물리적 실체몸이 보내는 신호는 분명합니다.열이 나고, 통증이 있고, 염증 수치가 오릅니다.✅ 의학적으로 진단이 가능하며,✅ 약물·시술·수술 등으로 치료할 수 있는,가장 눈에 잘 보이는 '병의 1층'입니다.예를 들어,혈압이 높다위염이 있다관절이 붓고 아프다하지만 이 신체적 증상만으로 병을 다 설명할 수 있을까요?눈에 보이지 않는 감정의 영향을 무시한 채,단지 증상만 없애는 방식으로는 근본적인 치유에 한계가 있습니다.💔 2층 – 감정의 층: 병의 정서적 기원많은 심리치료사들은 말합니다.“병은 억눌린 감정이 몸으로 나온 결과일 수 있다.”예를 들어,장기적인 슬픔은 폐기능 저하로억누른 ..

몸맘케어 생노병사 에세이 시리즈 ⑦“병은 우연이 아니라,어쩌면 내가 선택한 메시지다.”🧩 병은 ‘나와 무관한 재난’일까?우리는 종종 병을유전자 때문이라거나운이 없어서,외부 환경 탓으로 돌립니다.물론 모든 병이 내 책임은 아닙니다.그러나 때때로,아주 조용히, 무의식 깊은 곳에서병을 ‘허락’한 마음이 존재할 수도 있습니다.🧠 무의식은 어떤 병을 선택하는가?정신의학자 칼 융은 말했습니다.“무의식을 의식하지 않으면,그것은 당신의 운명이 되어 당신을 지배한다.”예를 들어,감정을 억누르던 사람이 만성 위장병을 겪거나책임감에 짓눌리던 이가 허리 디스크에 시달리거나늘 ‘착해야 한다’는 압박 속에 살던 사람이면역 질환을 겪는 경우가 있습니다.이 모든 병은어쩌면 그 사람이 무의식적으로 허락한 탈출구일 수 있습니다.📌..

몸맘케어 생노병사 에세이 시리즈 ⑥“괜히 싫은 사람,괜히 불안한 상황,근거 없는 직감이때로는 생명을 구한다.”👀 직감, 과학일까? 감정일까?우리는 가끔 이유 없이어떤 사람을 경계하게 되고어떤 장소에서 불편함을 느끼며뭔가 ‘불길한 느낌’을 받습니다.그리고 놀랍게도,그 직감은 종종 맞습니다.그렇다면 이 ‘느낌’은감정일까요?우연일까요?아니면 우리 몸의 생존 시스템일까요?🧬 뇌는 먼저 알고, 말은 나중에 따라온다과학자들은 말합니다.우리 뇌는 의식보다 먼저 반응합니다.💡 미국의 뉴로사이언티스트 안토니오 다마지오(Antonio Damasio)의 연구에 따르면,사람은 어떤 선택을 하기 전, 이미**무의식적으로 신체 변화(심박수, 피부 전도 등)**가 먼저 일어난다고 합니다.즉,“이거 뭔가 이상한데…”라는 감각이..

몸맘케어 생노병사 에세이 시리즈 ⑤“심장은 멈췄지만, 의식은 살아 있었다.”– 어느 임사체험자의 고백🕯️ 죽음의 문턱에서 돌아온 사람들임사체험(Near-Death Experience, NDE)은심장이 멈추거나, 의식이 사라진 상황에서사람들이 놀라운 체험을 하고 돌아오는 현상을 말합니다.많은 사람들은 말합니다.터널 끝의 빛을 봤다공중에서 자신의 몸을 내려다봤다아주 평온하고 따뜻한 존재를 만났다이미 세상을 떠난 가족을 보았다이런 이야기들은 과학적으로 설명이 어려운 동시에삶과 죽음의 경계를 다시 생각하게 만듭니다.🫀 멈춘 심장, 그러나 살아 있는 의식?의학적으로 심장이 멈추면3~5분 내에 뇌세포는 손상되기 시작합니다.그런데 놀랍게도,심장이 멈춘 후 몇 분 동안에도의식 활동이 기록된 사례들이 보고되고 있습니..

몸맘케어 생노병사 에세이 시리즈 ④“몸은 기억한다.우리가 애써 잊으려 한 것도.”– 『몸은 기억한다(The Body Keeps the Score)』 중에서🌪️ 왜 어떤 기억은, 사라지지 않을까?사람은 마음속에서 지우고 싶은 기억이 있다.특히 사고, 폭력, 상실, 수치 같은 감정은,의식적으로 잊고 싶어도,몸이 먼저 반응한다.특정 장소에 가면 갑자기 심장이 뛴다비슷한 장면만 떠올라도 손에 땀이 난다이유 없이 몸이 경직되고, 숨이 막힌다이건 단순한 기억력의 문제가 아니다.우리 뇌와 신경계, 그리고 몸 전체가‘트라우마’를 감각으로 기억하고 있기 때문이다.🧬 기억은 머리가 아닌, 몸에 저장된다우리는 흔히 기억이 뇌에만 저장된다고 생각한다.그러나 최근 뇌과학과 정신의학은 이렇게 말한다.❝ 감정 기억은 **편도체..

몸맘케어 생노병사 에세이 시리즈 ③"내 한계를 왜 남들이 결정하지?"– 드라마 속 한 대사지만, 삶을 꿰뚫는 외침이다.🔥 그 작은 구멍으로 어떻게 빠져나왔을까?뉴스에서 가끔 접하는 장면이 있다.불길이 치솟는 건물, 구조대조차 포기한 현장.그런데 나중에 들려오는 소식 –‘거기서 살아 나온 사람이 있다’‘도저히 통과할 수 없던 좁은 틈을 뚫고 나왔다’도무지 이해되지 않는 상황,"그게 가능한 일인가?"많은 사람이 고개를 갸웃한다.하지만 그것은, 인간이라는 생명체의 ‘신비’이자 ‘기적’일지 모른다.🧬 인간의 한계는 정해져 있지 않다의학적으로 인간의 근육은 평소 60% 수준의 힘만 사용한다고 한다.남은 40%는 뇌가 스스로 억제하는 것이다.그 이유는 간단하다.👉 전력 투구하면 몸이 다치기 때문이다.하지만 극..

생노병사 에세이 | 몸맘케어삶은 어디에서 시작될까요?어떤 이는 “심장이 뛰는 순간부터”라고 말하고,또 어떤 이는 “의식이 깨어나는 그때부터”라고 이야기합니다.하지만 나는 종종 이렇게 생각합니다.삶은 생각 속에서 살아간다.그리고 죽음 또한 생각 속에서 미리 도래한다.과거를 살아가는 현재의 나문득 떠오르는 지난 기억들.그 시절의 웃음소리, 서늘했던 새벽 공기, 나를 울게 했던 어떤 말 한마디...이 모든 기억은 더 이상 현실이 아닌, 생각 속에 머무는 나의 과거입니다.그러나 우리는 그 과거의 장면들을 꺼내 보며, 오늘의 감정을 만들고그 감정으로 지금의 삶을 다시 정의합니다."나는 그런 시간을 지나왔고, 그래서 지금 이렇게 살아간다."현재는 현실이지만, 현실은 또 생각의 무늬우리가 사는 이 ‘현재’라는 시간조..

생노병사 에세이 | 몸맘케어며칠 전, 국민적 사랑을 받았던 방송인 뽀빠이 이상용 선생님이 향년 81세로 세상을 떠났다는 소식이 들려왔습니다.평생 술, 담배, 커피를 멀리하고 규칙적인 운동으로 건강을 관리해오셨던 분이기에, '심정지'라는 갑작스러운 사인은 많은 이들에게 충격과 의문을 남겼습니다."그토록 건강을 잘 관리하던 분이 왜 갑자기…?"이 질문은 우리 모두가 언젠가 마주하게 될 인생의 신비, 몸이라는 생명 시스템의 복잡함과 오묘함을 다시금 생각하게 합니다.생명, 그 자체가 하나의 기적사람의 몸은 60조 개 이상의 세포로 이루어져 있습니다.이 세포들은 하루에도 수천만 개씩 새로 생성되고, 죽고, 교체되며, 쉼 없이 움직입니다.그 속에서 암세포도 매일 생겨나고 사라지며, 면역세포는 순찰하듯 우리 몸을 지..