“조용히 나를 만나는 시간 – 몸맘케어 이야기”

누구에게나 마음속에만 품고 있던 이야기가 있다.

말하지 않아도 전해지는, 따뜻한 속삭임처럼…

🌸 몸맘케어 특별 기획 시리즈

🪄 시리즈 전체 구성 (6~8편 기준)

회차주제제목 예시감정 키워드

1화	시작	“그저 살아내던 나에게, 숨이라는 선물이 왔다”	지침, 발견
2화	관계	“가족이라는 말이 너무 버거웠던 날”	억눌림, 회복
3화	건강	“어디가 아픈 건 아닌데, 이상했어요”	위기, 의심
4화	반려견	“이 아이는 내게 말을 걸지 않아도 위로였어요”	교감, 고마움
5화	계절 감성	“가을이 오면, 나는 자꾸 엄마가 그리워요”	회상, 사랑
6화	자기돌봄	“누구보다 나를 돌보지 않았다는 사실”	자책, 다짐
7화	전환점	“그날 이후, 나는 내 이름을 불러주기 시작했어요”	변화, 희망
8화	삶의 철학	“나는 오늘도 괜찮은 사람이 되기로 했다”	수용, 성장

💡포인트:
각 편은 독립적으로도 감동, 전체로는 하나의 인생 드라마처럼 연결됩니다.

📘 몸맘케어 감성 시리즈 #1

“그저 살아내던 나에게, 숨이라는 선물이 왔다 – 몸맘케어에서 시작된 변화”

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🕰️ 그날도, 특별할 것 없는 하루였다.

아침에 눈을 뜨자마자 핸드폰 알람을 끄고
자동으로 움직이는 손이 커피포트를 켠다.
한 모금 삼키기 전부터 머릿속은 회의 시간, 가족 챙김, 답장 못한 메시지로 가득하다.

거울 앞에 섰을 때 문득 생각났다.
“요즘 나는… 웃고 있나?”

아니, 그냥 살고 있었다.
숨 쉬는 줄도 모르고, 하루하루 버티는 데에만 집중하며.

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🌫️ 어디 아픈 건 아니었는데, 분명 이상했다.

딱히 큰 병도 없는데
몸이 무거웠고, 자주 깜빡거렸고,
누가 다정하게 말을 걸어도 괜히 눈물이 날 것 같았다.

‘지금 내가 무슨 감정을 느끼고 있는지조차 모르겠는’
그런 날들이, 생각보다 자주 찾아왔다.

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🌱 그러다, 몸맘케어라는 단어가 눈에 들어왔다.

우연히 검색하다가
“하루 5분 숨 고르기 명상”이라는 문장을 보았다.
별것 아니어 보였지만, 그날 따라 그 말이 나를 붙잡았다.

따라 해봤다.
눈을 감고, 숨을 들이쉬고, 천천히 내쉬고…
생각보다 어려웠다.
숨을 쉬고 있는 게 이렇게 생소했던 적이 있었나?

그런데 어느 순간,
내가 내 안에 있다는 감각이 돌아오기 시작했다.

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🌸 그 후로, 나는 나를 조금 더 자주 들여다보기로 했다.

감정일기를 써봤다.
소리를 꺼낸 적 없는 마음을,
종이에 조용히 적어보는 시간.
“오늘은 외로웠다.”
“그래도 잘 버텼다.”

별것 아닌 하루였지만,
‘살아낸 하루’라는 이름으로 마음에 남기고 싶어졌다.

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🌈 숨이라는 선물, 몸맘케어에서 받았다.

내가 나에게 주는
가장 따뜻한 선물은,
“조금은 쉬어도 괜찮아”라는 말이었다.

그리고 그 말은,
몸맘케어라는 공간에서
조용히, 부드럽게 내 마음을 어루만져주었다.

• "그 순간에도, 나는 살아내고 있었다."
• "그래서 오늘도 나는 나를 안아준다."

 

🌿 당신에게도 필요한 ‘하루 5분의 숨’이 있다면…

지금, 조용히 숨 쉬러 오세요.
당신 안의 ‘나’가 기다리고 있을 거예요

 

☁️ 몸맘케어 – 하루 5분 나를 돌보는 공간

👉https://blog12263.tistory.com/www.몸맘케어.com

우리 함께해요...^^.